Les Pièges de l’Évitement des Conflits dans le Couple | Trouver le juste Équilibre

par Sandrine | Publié le

Dans le couple, il peut arriver que l’un des partenaires se réfugie dans l’évitement des conflits au lieu d’entamer le dialogue. Nous allons voir pourquoi dans cet article, quelles sont les raisons et surtout nous arrêter sur les pièges de l’évitement des conflits. Par ailleurs, il est primordial de trouver le juste équilibre pour préserver sa relation de couple.

Pourquoi l’un des partenaires a-t-il recours à l’évitement des conflits ?

En raison de multiples facteurs personnels

Votre partenaire évite toutes formes de conflits. Ainsi, si une thématique conflictuelle se présente, il va se réfugier dans un mutisme agaçant, un changement de sujet ou décider de fuir. En réalité, il craint la confrontation et il a peur que la situation dégénère. Alors, il va refuser le dialogue et va esquiver la discussion.

En règle générale, un conflit peut surgir lors d’un désaccord plus ou moins important sans forcément engendrer de violentes disputes. Ainsi, ses réactions d’évitement peuvent provoquer un sentiment de mal-être chez vous. Vous finissez par vous sentir totalement délaissé en manque d’écoute et de compréhension.

Toutefois, votre conjoint a l’impression que d’éviter les conflits permet de maintenir l’harmonie dans votre couple, d’en assurer la stabilité. Il a vu ses parents se hurler dessus avant de divorcer et il redoute la moindre altercation. Pour lui, avoir des divergences de point de vue peut être fatal à votre relation. Or, pour vous, cela peut s’apparenter à de l’indifférence.

Parallèlement, il n’est pas rare que le conjoint fuyant rencontre des problèmes à exprimer ses émotions. Cela peut venir des préjugés reçus au cours de son éducation : un couple qui va bien ne se dispute pas ou ce n’est pas bien de se disputer. En fait, votre partenaire peut souffrir d’un manque d’estime de soi, se sentir vulnérable ou avoir des difficultés relationnelles.

En raison de difficultés relationnelles

Ainsi, votre partenaire souffre éventuellement de difficultés relationnelles et sa communication est inefficace. Il se referme sur lui, ne prend pas le temps de se faire comprendre et n’essaie pas non plus de vous comprendre. Dès que le conflit arrive, il est très mal à l’aise et ne trouve plus ses mots. Il a peur si le ton de la conversation se met à monter et peut même rester paralysé, muet.

De plus, il a beaucoup de mal à vous écouter vraiment lorsque le conflit survient. Il va plutôt chercher à esquiver le sujet. Il panique et craint que la situation tourne à la dispute. Son histoire personnelle peut être pour beaucoup dans ce type de réaction. Souvent, il ne vous répondra pas, vous donnera même l’impression d’être d’accord avec vous sans discuter. Alors, sa soumission peut finir par lui peser, engendrer son insatisfaction et la votre.

Ainsi, il peut se créer une multitude de conflits intérieurs non résolus. Se taire, parce que c’est plus facile, tout en étant contrarié, n’est pas une bonne stratégie. Un conflit non résolu engendre du ressentiment dans la relation. Il reste sous-jacent et peut ressurgir à tout moment. D’où l’importance de savoir aborder une situation conflictuelle sans la fuir pour éviter les pièges de l’évitement des conflits.

Quels sont les pièges de l’évitement des conflits dans le couple ?

La détérioration de la relation

En réalité, l’évitement des conflits peut être à l’origine de violence dans une relation. Savoir exprimer ses idées est impératif pour maintenir une bonne relation de couple. Ainsi, il est nécessaire de laisser de la place pour l’expression des conflits. Les échanges d’opinion, d’avis, même divergents, font partie de la relation, même si cela dégénère.

En revanche, la violence peut également se manifester lorsqu’il n’y a pas de compréhension mutuelle dans le couple ou lors d’absence de dialogue. Votre partenaire n’ose pas dire ce qu’il pense réellement, car il ne se sent pas en confiance. Alors, votre frustration peut vous conduire à la violence.

En effet, en préférant se taire, il va obtenir l’effet inverse. Vous allez chercher à le faire parler et le ton peut monter. Si le conflit n’éclate pas, pouvant ainsi aller jusqu’à sa résolution, il laissera des traces. Puis, un certain mal-être va s’installer insidieusement au sein de votre relation pouvant aller jusqu’à la rupture.

Le risque de rupture

Ainsi, lors d’une attitude d‘évitement des conflits, votre partenaire évitant va avoir recours à des solutions qu’il juge rassurantes (mutisme, fuite, etc.). Cependant, ces solutions vont se révéler destructrices et dangereuses, pouvant entraîner la rupture. En effet, vous ne vous sentez pas compris dans cette relation.

L’évitement des conflits est surtout dû à la peur des disputes, à la violence qu’ils peuvent provoquer. Mais cette violence doit être affrontée, doit permettre une confrontation nécessaire qui pourra mener à une résolution du conflit.

En revanche, cette confrontation doit avoir lieu calmement afin d’éviter la rupture amoureuse. En fait, il est à noter que le conflit ne mène pas forcément à la violence. Au contraire, lorsque le débat est mené calmement, la discussion peut devenir constructive pour les deux partenaires et le conflit peut alors être définitivement résolu.

Si votre partenaire refuse la discussion, vous allez vous sentir incompris, frustré et vous ne vivrez pas une relation de couple épanouie. Cette attitude peut vous énerver prodigieusement, va laisser des traces et peut avoir un impact sur votre santé psychologique jusqu’à provoquer la rupture. Alors que faire pour trouver le juste équilibre dans un conflit ?

Comment trouver le juste équilibre dans un conflit ?

Travailler sa communication

Lors d’un conflit imminent, il est indispensable de communiquer de façon non violente (je ressens, j’ai besoin de te parler, que penses-tu de, etc.) et de pratiquer l’écoute active. Il s’agit de reformuler les propos de votre interlocuteur afin de s’assurer de bien les comprendre. Puis, il faut exprimer vos émotions de manière constructive et éviter les attaques personnelles.

Très souvent, les conflits sont jugés comme étant des menaces pour l’équilibre du couple et déclenchent la peur de perdre l’autre. C’est cette peur qui provoque la fuite. Toutefois, il est primordial de comprendre que vous pouvez vivre ensemble sans être constamment d’accord sur tout. Parfois, il suffit juste d’échanger et de trouver un compromis.

Il est alors essentiel de communiquer sur ce qui vous oppose, comme déterminer vos attentes et vos besoins ensemble. Dans une relation de couple, une bonne communication est la base dans la résolution de conflits.

Trouver des solutions ensemble

Afin de lutter contre l’évitement des conflits, il convient d’en identifier les causes qui sont souvent les mêmes. Les sujets sensibles sont essentiellement l’éducation des enfants, la gestion de l’argent, la belle-famille, les sorties. Alors, maintenant que vous avez listé vos sujets sensibles, dites-vous que ce n’est pas grave de ne pas être d’accord et de se disputer.

En effet, votre conjoint a le droit de penser différemment de vous. Il suffit d’en avoir conscience. Ainsi, si vous le pouvez : ne vous laissez pas envahir par la négativité et ne laissez pas le stress s’installer lors de situations de conflits. En fait, vous devez apprendre à aborder les sujets délicats de façon posée et sans agressivité.

Par ailleurs, si le conflit est incontournable, il peut se révéler constructif et dynamisant. Alors essayez d’éviter la fuite de votre conjoint tout en appliquant ces quelques conseils :

faites-lui oublier ses peurs ;
donnez-lui confiance en lui ;
laissez-le s’opposer sans violence ;
écoutez ce qu’il à vous dire ;
exprimez-vous en douceur ;
respectez-le ;
acceptez d’être en désaccord ;
soignez votre communication.

Ce qu’il faut retenir !

Nous avons vu les pièges de l’évitement des conflits dans le couple. Certains pensent qu’en esquivant le conflit, ils évitent de mettre en danger leur relation affective. Dans cet article, je vous ai développé les points suivants :