L’hypnose et la psychologie sont deux méthodes, qui associées peuvent aboutir au combo parfait d’une thérapie réussie. L’hypnose, est une technique de relaxation dont nous allons découvrir les bienfaits. Vous entendrez souvent parler de hypnose ericksonienne car elle est à l’origine d’une hypnose thérapeutique peu directive. Dans cet article, je parlerai souvent d’hypnose ericksonienne pour faire la différence avec l’hypnose de rue ou l’hypnose de spectacle, mais comprenez par là, une hypnose axée sur le changement positif et respectueuse du patient.
Puis, nous nous attarderons sur les avantages de la psychologie qui permettent aux personnes de vaincre leurs peurs, leurs traumatismes, etc. Enfin, nous développerons les bienfaits dans la combinaison de la pratique de l’hypnose avec celle de la psychologie.
L’hypnose : une approche en profondeur
De nos jours, nous pouvons répartir l’hypnose en 2 catégories, celle de l’hypnose classique (ou traditionnelle) et celle de l’hypnose ericksonienne. Dans cet article, nous allons nous orienter sur l’hypnose ericksonienne, créée par le célèbre psychiatre américain Milton H. Erickson (1901-1980).
En fait, Dr Erickson utilisait différents outils comme des métaphores, des histoires, des suggestions indirectes pour atteindre l’inconscient d’une personne. L’objectif est de contourner les résistances conscientes afin d’explorer les profondeurs de l’esprit du sujet.
Alors, l’hypnose ericksonienne, à l’inverse des idées préconçues où l’on associe l’hypnose à un état de sommeil profond, se distingue par sa souplesse et ses facilités d’adaptation. En fait, l’hypnothérapeute guide la personne et collabore avec elle. Par ailleurs, il a la capacité de communiquer de façon subtile avec son inconscient.
Ainsi, l’objectif de l’hypnose ericksonienne est de vous pousser à faire ressurgir ce que votre conscient ignore. Donc cette hypnose utilise différentes techniques pour vous plonger dans un état de conscience modifiée, que l’on apparente souvent à une relaxation profonde (sachez cependant qu’on peut être en hypnose debout, en parlant, sans la moindre sensation d’absence). En effet, cet entre-deux permet d’atteindre votre inconscient et d’ouvrir votre esprit à des suggestions qui aideront au changement.
Alors votre subconscient devient particulièrement réceptif aux diverses suggestions de l’hypnothérapeute. Celui-ci se révèle être un guide qui accompagne votre cheminement intérieur en toute sérénité. Il instaure un état de détachement du monde extérieur, amenant ou pas à une relaxation profonde, tout en vous permettant de trouver des solutions à vos problèmes, de vous amener à découvrir les réponses à vos questions.
Donc chaque personne devient en mesure de diriger son esprit vers le bien-être et de dépasser ses conflits intérieurs. L’hypnose thérapeutique est un processus de guérison profonde et durable. D’ailleurs, elle est même utilisée dans des domaines divers et variés comme la gestion de la douleur, la chirurgie, le développement personnel, la gestion du stress, la préparation du mental au service du physique, etc. Et la psychologie dans tout cela ?
La psychologie : une compréhension des mécanismes mentaux
Voici une définition possible de la psychologie : « La psychologie est une science ayant pour but de comprendre la structure et le fonctionnement de l’activité mentale et des comportements qui lui sont associés » *Source UNIL.
En fait, la psychologie joue un rôle primordial dans la compréhension des comportements. Elle permet de déterminer les origines de vos désordres affectifs, en prenant en compte différents facteurs de votre entourage, qu’ils soient de nature biologique, contextuelle, sociale, culturelle, etc.
Parallèlement, nous pouvons évoquer les troubles mentaux, l’altération de l’humeur, le désordre comportemental. En fait, tout ce qui engendre un impact émotionnel sur votre vie. Il devient alors essentiel de comprendre les origines de ces troubles en faisant appel à diverses méthodes scientifiques, telles que l’observation, les études de cas et les expérimentations.
Si vous êtes en détresse psychologique, vous pouvez souffrir d’un énorme manque d’estime de vous. Ainsi, vous pouvez développer des troubles tels que la dépression, l’anxiété, les angoisses, les phobies, etc.
Alors, je vous recommande vivement de contacter un ou une psychologue avec qui vous allez utiliser la meilleure thérapie pour vous aider. L’un des objectifs de votre psychologue est de vous amener à reconstruire une image positive de vous.
Grâce au travail effectué en collaboration avec votre psychothérapeute ou psychologue, vous allez comprendre les répercussions des expériences du passé, des traumatismes et des conflits sur votre état émotionnel et psychique.
En outre, un déséquilibre émotionnel peut être la conséquence d’un état de choc psychologique. Alors, les réactions développées en réponse peuvent engendrer en vous de l’impulsivité, de l’irritabilité, des troubles du sommeil et du comportement alimentaire.
Il est à souligner que parfois la génétique favorise la prédisposition de certaines affections, telles que la schizophrénie ou le trouble bipolaire. Reconnaître un terrain génétique permet d’identifier si vous êtes dans ces populations à risques. Votre psychologue pourra alors développer une intervention personnalisée et pourquoi pas, faire appel à l’hypnose.
Alors hypnose et psychologie : combo parfait d’une thérapie réussie ?
Selon votre pathologie*, il sera possible à votre psychothérapeute d’intégrer l’hypnose dans votre processus de guérison mentale et émotionnelle.
- Pathologie : Science qui a pour objet l’étude et la connaissance des maladies (causes, mécanismes, symptômes). » * Source Dictionnaire le Robert)
En effet, en combinant les principes de l’hypnose ericksonienne et les techniques en psychologie, votre psychothérapeute pourra adapter ses solutions à vos divers troubles émotionnels. Grâce à l’hypnose ericksonienne, vous permettrez un accès direct à votre inconscient. Ce type d’hypnose procure un état modifié de votre conscience. Cet état facilite l’exploration de vos pensées profondes, et la résolution de vos traumatismes enfouis.
En outre, il est indispensable d’avoir une relation de confiance avec votre psychothérapeute. Elle est indispensable dans la réussite de votre thérapie et de votre processus de guérison. En fait, l’hypnose ericksonienne, associée avec des techniques telles que la relaxation ou la visualisation, aboutit à la réduction de votre stress et de votre anxiété.
Par ailleurs, si vous souhaitez intégrer ce type d’hypnose dans votre thérapie, renseignez-vous auparavant vers votre psychothérapeute. En effet, tous les psychologues ou les psychothérapeutes ne pratiquent pas l’hypnose, qu’elle soit traditionnelle ou ericksonienne.
Aussi, il est vrai que l’hypnose thérapeutique apporte de nombreux avantages surtout lorsqu’elle est combinée avec la psychologie. De plus, le combo des 2 approches permet de transformer vos croyances limitantes en pensées positives.
Mais il ne faut surtout pas oublier que l’hypnose est un outil et non une thérapie en soi. Il est indispensable d’associer la psychologie à l’hypnose et que, votre psychothérapeute/psychologue ou hypnothérapeute vous offre une approche thérapeutique complète.
À vos plumes !
Nous venons d’évoquer l’alchimie positive entre l’hypnose et la psychologie. Cette association peut vous permettre de vous libérer de vos soucis émotionnels. Puis, nous avons développé ce qu’est l’hypnose ericksonienne et comment cela fonctionne.
Parallèlement, nous avons abordé l’importance de la psychologie et celle de se faire aider par un psychothérapeute lors de problèmes dans vos mécanismes mentaux. Faire le combo des 2 pratiques augmente vos chances de guérison.
Alors, j’aimerais connaître votre avis sur la question. Avez-vous testé l’une ou l’autre de ces pratiques ou les deux en même temps ?
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Par ailleurs, je vous invite à regarder cette vidéo pour retrouver confiance en vous.
