Le blocage sexuel affecte à la fois les hommes et les femmes. Il peut avoir un impact terrible dans une vie de couple. Alors, il est impératif de comprendre le mécanisme de ce blocage pour mieux le surmonter. Dans cet article, nous aborderons les différentes causes de blocages sexuels, les traumatismes à l’origine et certaines techniques pour le surmonter.
Blocage sexuel ? Les causes
Les complexes corporels dans les blocages sexuels
Dans un couple, les complexes corporels sont souvent l’une des causes fréquentes d’un blocage sexuel. Au cours des années, les corps évoluent chez les hommes comme chez les femmes. Il n’est pas rare que l’un ou l’autre partenaire, voire les deux, prennent du poids.
Alors l’image que vous renvoie votre corps vous apparaît négative. En conséquence, vous ne vous sentez ni sexy, ni désirable et votre réflexe sera d’esquiver les approches de votre partenaire.
Comment se sentir désirable si vous ne pensez qu’à rentrer votre ventre ? À cacher vos fesses que vous jugez trop molles ? Ou si vous avez des complexes physiques… Alors, vous stressez et des troubles de la sexualité apparaissent comme la baisse de la libido, l’absence de lubrification, des troubles de l’érection, etc.
En conséquence, vos complexes interagissent sur votre désir et votre plaisir sexuel. Vous n’arrivez plus à vous abandonner complètement et vous fuyez la relation sexuelle. Ainsi, vous mettez votre couple en danger.
Donc, il devient primordial de développer des stratégies pour avoir une meilleure estime de soi.
Les traumatismes du passé et les peurs
Autre cas de figure : les traumatismes et les peurs souvent liés à l’enfance. Certains de ces traumatismes sont des agressions sexuelles qui se sont déroulées au cours de l’enfance. Les victimes de ces abus ont souvent honte de ce qui leur est arrivé et ont une sexualité perturbée.
Si vous êtes concernés par ce genre de traumatismes, vous allez associer la sexualité à quelque chose de néfaste ou de mauvais. Il se peut que vous n’ayez pas conscience ou que vous ayez totalement occulté cet aspect de votre enfance. Puis, au cours des années, les souvenirs peuvent refaire surface et vous allez développer une phobie sexuelle.
Aussi, il est essentiel de faire le lien entre les expériences traumatiques et les blocages sexuels. Comprendre et traiter les traumatismes émotionnels devient capital. Je vous conseilles évidemment de consulter un thérapeute qui saura vous aider (vous pouvez aussi nous contacter même à distance). En effet, il est primordial de vous réconcilier avec la sexualité.
Le manque de communication et de connexion émotionnelle
Vous n’avez pas envie de faire l’amour et vous ressentez un certain blocage sexuel. Vous repoussez votre conjoint(e) sans explication. Or, il est nécessaire de ne pas couper la communication avec votre partenaire. Nous ne disons jamais assez que l’échange et la communication sont importants au sein d’un couple.
Si vous éprouvez des angoisses, de l’anxiété, du stress, alors parlez-en. Ne forcez surtout pas le rapport sexuel au risque de vous en dégoûter. Votre partenaire doit se montrer à l’écoute, attentionné et réceptif à votre discours. Vous devez mettre en place des stratégies pour améliorer votre communication et renforcer la connexion émotionnelle entre vous.
Les échanges de qualité et une bonne communication sont des excitants sexuels et permettent d’enrichir la relation de couple. N’hésitez pas à dire ce que vous ressentez, ce qui vous manque. Exprimez-vous librement et soyez également réceptif aux propos de l’autre. Vous devez prendre conscience de l’importance d’une communication ouverte et honnête pour rétablir les blocages sexuels.
Quelques techniques pour surmonter un blocage sexuel
La thérapie : individuelle ou en couple
Vous souffrez d’un blocage sexuel suite à un traumatisme, un événement de santé (épisiotomie, ménopause, andropause) : il peut être judicieux de commencer une thérapie individuelle. Vous sentez que le problème vient de vous et vous avez besoin d’en parler à un(e) professionnel(le) de santé. Parallèlement, vous n’avez plus confiance en vous ou vous manquez d’estime de vous. Alors, n’hésitez plus et commencez une thérapie avec un(e) psychologue ou psychothérapeute.
En revanche, si votre relation de couple souffre d’un manque de communication et que cela a des répercussions sur votre vie sexuelle, alors essayez une thérapie de couple. Vous pouvez faire appel à un(e) psychologue ou un(e) psychothérapeute. Si vos problèmes de couple concernent uniquement votre vie sexuelle, alors contactez un(e) sexologue. L’important est de renouer des relations saines et épanouissantes qui aboutiront au désir sexuel.
En fait, il existe des approches thérapeutiques efficaces pour traiter les blocages sexuels. N’oubliez pas l’importance d’un engagement mutuel dans le processus de guérison. L’objectif est que les partenaires réapprennent à se voir et à s’entendre.
Les techniques de méditation en pleine conscience ou d’hypnose
Depuis plusieurs années déjà, la pratique de la méditation en pleine conscience a démontré son efficacité dans de nombreux domaines, notamment contre les troubles de l’anxiété ou contre certaines douleurs chroniques. Elle peut également vaincre les blocages sexuels.
Donc, installez-vous confortablement et au calme. Ensuite, vous devez vous concentrer sur votre respiration et accueillir les pensées paisiblement. Puis, vous vous concentrez de nouveau sur votre souffle et les mouvements de votre corps. Cette forme de méditation enseigne le lâcher-prise et permet de gérer ses émotions négatives. Ainsi, elle contribue à traiter les troubles sexuels. Toutefois, attention, car il faut méditer chaque jour.
L’hypnose propose une autre approche des problèmes sexuels. Le travail hypnotique permet de renouer avec son corps, la façon dont vous le voyez, dont vous le percevez. Alors l’hypnose en sexologie propose un travail sur les émotions, sur le vécu de chacun, sur les croyances limitantes. Elle va provoquer des modifications physiologiques et mobiliser vos capacités pour résoudre vos difficultés sexuelles. Vous allez réapprendre à ressentir votre corps et à avoir accès à une sexualité plus épanouie.
L’exploration de la sexualité personnelle
Votre corps vous appartient et il peut être extrêmement enrichissant de partir à sa découverte… seul(e). Cette auto-exploration a pour objectif de mieux cerner ses désirs et ses préférences. Alors, la masturbation, seul(e) ou à l’aide de sextoys, vous ouvre de nouveaux horizons pour votre plaisir et vous permet de découvrir vos zones érogènes.
Il est à souligner que le vibromasseur remporte un fort succès chez les femmes notamment pour explorer leurs corps et ressentir de nouvelles sensations. Cet appareil est conçu pour stimuler des zones parfois difficiles à atteindre avec les mains.
Vous pouvez également pimenter votre vie de couple à l’aide de jeux sexuels, de rendez-vous à l’extérieur de votre maison. Autorisez-vous à exprimer vos fantasmes et à écouter ceux de votre partenaire. Acceptez votre sexualité et apprenez à communiquer sur vos désirs sans ressentir de honte ou de gêne.
À retenir pour une sexualité épanouie
Le blocage sexuel relève de diverses causes ou origines. Par ailleurs, il peut notamment être à l’origine de nombreuses ruptures. Il devient alors essentiel de travailler dessus avec des professionnels de la santé expérimentés. Nous avons vu plusieurs explications et réponses dans ce texte :
- Blocage sexuel : les causes.
- Les complexes corporels ;
- Les traumatismes du passé et les peurs ;
- Le manque de communication et de connexion émotionnelle.
- Quelques techniques pour surmonter un blocage sexuel.
- La thérapie individuelle ou en couple ;
- Les techniques de méditation en pleine conscience ou d’hypnose ;
- L’exploration de la sexualité personnelle.
Je vous invite à partager en commentaire vos expériences de blocage sexuel dans votre couple et votre façon de les gérer, c’est par ici. 👇🏻
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