L’hypnose pour maigrir, comment ça marche ?

Grignotages, hyperphagie, dépendance au sucre… Vous savez qu’il faut arrêter tout ça mais c’est plus fort que vous. Si la solution était de changer de façon de voir les choses. C’est ce que peut faire l’hypnose pour vous. Je vous explique comment maigrir avec l’hypnose sans régime alimentaire.

Si vous êtes en surpoids, c’est que vous mangez plus que ce dont votre corps a besoin. Ça c’est une certitude. Vous avez probablement essayé de diminuer les apports calorique en vous privant, en vous posant des interdits …mais ça n’a pas marché ou pas longtemps.

Et si malgré votre envie de maigrir vous continuez d’avoir de mauvais comportements alimentaires c’est que le problème se situe ailleurs.

Les comportements alimentaires deviennent des automatismes

Pour comprendre, revenons un peu en arrière. La première source de plaisir que nous avons en tant qu’être humain passe par l’oralité. Le nourrisson est apaisé, grâce à la nourriture. C’est même ainsi qu’il va entrer en relation dés les premiers instants. Longtemps les enfants étaient sanctionnés ou récompensés par la nourriture : privé de dessert ou le bonbon si on est sage…

Il y a donc des comportements conditionnés qui nous poussent à utiliser la nourriture pour nous récompenser, nous faire plaisir ou nous calmer.

Vous rentrez du travail après une longue journée, c’est le moment de décompresser, vous ouvrez le frigo. Quelque chose vous a contrarié ou vous vous sentez stressé, vous allez manger quelque chose, machinalement, sans même vous rendre compte que ce n’est pas de la faim et que cela ne résout rien. Puis c’est la culpabilité qui y fait suite, bien souvent.

Ce sont ces automatismes qui vous font grossir et l’hypnose est le meilleur moyen pour changer ces comportements automatiques.

L’hypnose pour maigrir

L’hypnose utilisé pour maigrir est très différente de l’hypnose de spectacle. Il n’y a pas de soi-disant prise de pouvoir sur l’autre. L’hypnose est un état naturel que vous connaissez déjà et que vous allez apprendre à accentuer en utilisant vos pensées, votre imaginaire. Lorsque vous êtes absorbé par quelque chose, vous fixez votre regard qui se perd dans le vague …et à un moment vous décrochez, le temps est suspendu quelques instants… vous êtes en hypnose spontanée.

Le cerveau déconditionné

Donc votre cerveau à enregistré depuis lontemps, que manger du chocolat ou du saucisson, par exemple, alimente le circuit de la récompense et vous procure du plaisir. (Sachez que le sel est aussi addictif que le sucre mais les conséquences ne sont pas identiques). Tout naturellement, lorsque quelque chose génère une émotion négative, votre cerveau déclenche la réponse qu’il pense adaptée, c’est-à-dire vous pousser à manger.

L’hypnose ne va pas vous faire maigrir comme par magie. Pour perdre du poids, il faut que vous changiez de rapport à la nourriture. L’hypnose accentue vos motivations d’une manière durable, si bien qu’il n’y aura pas de gène à vous détourner de certains aliments. L’hypnose modifie votre perception de ce qui est satisfaisant.

Comment marche l’hypnose ?

En état d’hypnose, notre cerveau enregistre les sensations, les impressions comme si elles étaient réellement vécues.  C’est ce qui va permettre de remplacer les anciens conditionnements par de nouveaux, plus adaptés.  Vous vous détournez facilement des plats trop lourds ou des desserts habituels. Vous prenez plaisir à mangez des aliments sains. Vous arrivez à satiété plus vite qu’avant.

Quels résultats peut-on espérer ?

Les changements de comportements alimentaires sont rapides mais la perte de poids dépend du métabolisme de chacun. La régularité des séances d’hypnose et d’autohypnose est primordiale au début, afin de mettre en place de nouveaux automatismes. Habituellement la perte de poids est régulière et sans effort. C’est ce qui va permettre de maigrir définitivement contrairement aux régimes. C’est un autre fonctionnement qui s’installe.

Quelles techniques hypnotiques sont recommandées ?

En hypnothérapie en cabinet, j’utilise l’hypnose ericksonienne, l’hypnose conversationnelle et des techniques de PNL. Nous allons agir sur vos sensations à des situations à risque.

Vous n’arrivez plus à vous arrêter quand vous commencez à manger ? Nous allons, par exemple, retrouver des souvenirs désagréables de repas indigestes et les associer aux aliments trop sucrés ou trop gras. Nous installons une sorte d’ancrage au niveau des sensations physiques. Ainsi, c’est le corps qui dit stop au bon moment.

Vous avez des difficultés à résister dans les moments de convivialité, au restaurant ou entre amis ? Nous projetons ces scènes sur écran et nous les transformons en vieux film en noir et blanc afin d’effacer les émotions qui y sont liées et laisser place à l’indifférence.

Pour d’autres, il peut y avoir des blocages psychologiques à la perte de poids. L’inconscient peut, par exemple, maintenir le surpoids pour s’imposer face à l’entourage. Nous allons alors nous centrer sur les bénéfices secondaires inconscients afin de les modifier.

Et l’autohypnose pour maigrir ?

C’est possible pour toutes les personnes qui se débattent avec des comportements alimentaires conditionnés et qui ne connaissent pas de graves problèmes psychologiques (dépression, troubles bipolaires, traumatismes…). Il s’agira d’abord d’apprendre l’autohypnose puis d’utiliser des techniques hypnotiques en établissant à l’avance ce que l’on attend de la séance. 

Une autre technique d’autohypnose consiste à enregistrer sa propre voix en suivant un script d’hypnose adapté. Lorsque vous avez appris à entrer et sortir volontairement de cet état d’hypnose, il suffit d’apprendre à parler le langage de l’inconscient.

Choisissez votre praticien

L’hypnose n’est pas règlementée donc soyez attentif et utilisez le bouche à oreille. Choisissez un professionnel de santé dont c’est le domaine d’expertise.

Pour me consulter en cabinet, vous pouvez trouver toutes les informations ici : http://www.un-psy.fr/

A faire chez soi : les Programmes Hypnose-Minceur : https://autohypnose-hypnose.com/programmes/

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